神爱世人,甚至将他的独生子赐给他们,叫一切信他的,
不至灭亡,反得永生。(约3:16).

妈妈日记:孕期如何注意饮食?

作者: 李哈拿 来源:基督时报2015年05月13日 09:08

对于中国来说,也许因为过去的几十年中有过极其贫穷的年代,所以现代人似乎把吃看的非常重要。如今物质越来越丰富的今天,对于特殊人群,孕妇和孩子,吃的方面更是看得无比重要,生怕缺少了营养,影响下一代的健康。

我听说现在有很多妈妈们在孕期的时候,都会有一个人专门来安排饮食,可能即便是很健康的妈妈也会非常注重这个阶段的饮食,会制定一周的食谱等等。自己在最初的阶段也制定过食谱,不过因为当时工作比较忙,几乎没有实践过,每天还是吃着上班族一样的饭菜,简单的或者快餐,当然这个阶段去饭店的时间是少了很多,因为卫生问题。

到了孕后期阶段,产检说是贫血,需要补血,一定要多吃含铁的瘦肉牛肉之类。医生还“威胁”说,你要是不补血,到时候大出血怎么办?即使如此,自己依然没有认真对待,有些时候吃一点,有些时候不怎么吃,只是补充了一些补血口服液。一天天就这么过去了,直到孕期结束,似乎也什么都没有缺少。过程中,也有过几次腿抽筋,据说是缺钙,所以吃了几次钙片,不过也没有特别注重饮食。

整个孕期,自己感悟,如果妈妈身体不是特别差的话,并不需要安排非常精细的饮食计划之类。现在已经不在是一个饥饿的时代,也并不是缺乏营养的时代,如果说非要补的话,可能都会让人补得“流鼻血”。个人觉得现在更多的人应该处于“营养过剩”的状态,除了吃喝,也不注重运动,特别是孕期,有的妈妈可能就待产在家,过着非常慵懒的生活,那么更加不利于准妈妈和宝宝的健康。因此,在饮食上,除了必要的卫生问题,其它自然是不必太过担心。

过去很贫穷,所以现在很想吃的更多更好,但是人们似乎在运动方面的重视度还未提上日程。自己觉得,比起关注孕期吃什么,喝什么,更多关注孕期的运动以及规律的作息时间更重要。因为规律的作息时间以及适当的运动是更加有利于准妈妈的体质和宝宝的健康。

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