神爱世人,甚至将他的独生子赐给他们,叫一切信他的,
不至灭亡,反得永生。(约3:16).

何张沛然师母深圳公益讲座:剖析原生家庭对情绪管理的影响

作者: 施迦南 来源:基督时报2015年05月20日 10:47
何张沛然师母健康管理讲座现场。(图:贝贝提供)
何张沛然师母健康管理讲座现场。(图:贝贝提供)
何张沛然师母健康管理讲座现场。(图:基督时报/施迦南)
何张沛然师母健康管理讲座现场。(图:基督时报/施迦南)

“比起身理健康,心理健康更重要。” 5月14日,在深圳一个健康管理公益讲座上,何张沛然师母剖析了原生家庭和情绪管理的重要性。一个人若不能管理好自己的情绪,在社会上生活是很危险的。

何张沛然老师,国内外多个婚姻家庭服务机构首席婚姻家庭辅导师。美国生活电台婚姻家庭节目主持人。2000年起分别在美国、加拿大创建公益性机构“多加协会”,致力于促进个人成长与婚姻家庭幸福。2009年获邀为“深圳市民文化大讲堂”讲员(深圳市委宣传部主办)。举办心理健康讲座数百场,帮助个人认识原生家庭、管理自我情绪,辅导情侣夫妻脱离婚恋困境、父母子女走出亲子逆反,祝福了成千上万的婚姻家庭。曾出版《柳岸花明:走过婚姻风暴》(四川大学出版社)等专著及大量婚姻家庭辅导音视频。

当天,幽默开朗的何师母不仅带着大家玩游戏,活跃气氛,还鼓励大家积极参与游戏频发奖品,大家都玩得很开心释放。一阵欢笑过后,何师母便从前段时间发生的“路怒”案件说起情绪管理的重要性。

安徽“路怒”男当街暴打骑车女,导致女子次日自杀,从该案件中看到不能控制自己情绪带来的悲剧。

何师母意味深长地对大家说,“很多时候,心理健康比身理健康更重要。”她举了天生无四肢的著名演说家尼克•胡哲的案例,“虽然他的身体不健康,但他的心理非常健康,人格很健全。不仅能敲打键盘、游泳、冲浪,还收获了美丽幸福的婚姻,且将成为两个孩子的爸爸。”

“这个社会的人如果不会管理自己的情绪,非常危险,大部分人承受挫折的能力很低,所以情绪管理非常重要。”何师母强调说。

一谈到情绪管理,不得不提到原生家庭对我们性格的影响,虽然并非绝对,但多少会有一定作用。拥有29年婚龄的何师母不断强调,一个好的婚姻家庭对人的品格成长非常重要。

家的重要:人格的养成所,幸福感的来源,带来真正的成就感。

我们给孩子什么样的成长环境,就会导致他形成怎样的品格,何师母举了两组对比:

第一组(消极中成长)

1、批评中长大——没自信 挑剔

2、敌意中长大——吵架 顶嘴

3、嘲笑中长大——羞怯 退缩

4、羞耻中长大——自觉不如人

第二组(积极中成长)

1、鼓励 称赞中长大——自信 会感谢

2、宽容 公正中长大——包容 正义

3、尊重中长大——懂得自爱

4、满有爱中长大——健康 人际关系好

何师母强调,“婚姻家庭非常重要,父母需要给下一代创造好的成长环境。但婚姻很不容易,好的婚姻像天堂,不好的婚姻像地狱,未婚者是在人间。”何师母幽默的比喻惹得全场大笑。

但也不要害怕结婚,有些不婚族害怕进入婚姻,只因为看见的婚姻都像地狱。何师母鼓励大家说,“经营婚姻很不容易,需要很多学习,爱是一生的功课。”

她举例说,有些大老板可以管理好几千人的公司,但为什么回家却搞不定一个老婆呢?全场笑而不答,何师母解释道,“管员工跟管老婆孩子不同,因为家人无法用掌控的管理方式,而是需要用爱来管理。”

家庭是个学校

家庭是最好的学习场所,特别要学习为自己的情绪负责,夫妻之间不能总说“都是你惹我”,这是推卸责任的表现。

何师母笑着说起自己在婚姻中与丈夫的经历,她的丈夫生气时容易怪罪妻子“都是你惹我”,这让何师母深深不服,她便发明了“炸药包”理论,她冷静地对丈夫说,“不错,我承认我是导火索,但如果你身上没有炸药包,再怎么惹你,也不会爆炸的。”

这个经典比喻令全场叹服,并表示深深的认同,由此让大家明白,所有的情绪背后都要找自己的问题,不能一味归咎给别人。

讲到这里时,何师母送给大家一句话,并邀请大家一起诵读,“不认识别人,吃亏上当一次,不认识自己,苦海无边,认识自己——前途无量。”

“认识自己很重要,却不容易,婚姻家庭的问题,都是看到别人的问题,看不到自己的问题。如果能看到自己的问题,很多婚姻问题都迎刃而解,带来关系的突破和改变。”何师母鼓励大家认识自己的问题才是解决矛盾的关键。

原生家庭与自我情绪管理

这位已过半百的讲师告诉听众一个真相,“每个怒气背后都藏着一个伤害,这个是第二情绪的表现,因为曾经你也许受过类似伤害,但你自己不知道这个伤害带给你潜在的影响,所以当不受尊重或不被看重的时候,你就会生气难过,导致情绪大爆炸。”

何师母提起丈夫的成长经历对他性格的影响,她的丈夫是家里面的老幺,但却是不受宠的老幺,很少穿新衣,都是穿哥哥们的旧衣服。所以他从小到大没有得到父母足够的爱和关注,性格内向,当何师母知道丈夫这个问题后,慢慢开始接纳包容他,并帮助他正视和解决这个问题。

那怎么能管理自己的情绪?何师母剖析了人生成长的三个阶段,藉此让大家认识每个阶段人的不同需要和特点。

人生的三个阶段:

第一个阶段、依赖期——需要无条件的爱(我的需要是你的责任。)

当孩子在0-12岁时,需要感受到父母充分的爱,这是一个需要被无条件关爱的阶段,如果这个阶段得到的爱是充足的,那孩子会有一个美好的童年。何师母告诉大家,孩子小时候,在依赖期得到足够的尊重和爱,就会比较自信。

第二个阶段、独立期——探索 寻找自我(我的需要是我的责任)

12-18岁是独立期,这个阶段是孩子自己去探索,发现和寻找自我的阶段,就需要父母给予足够的独立空间。何师母指出,有的父母太爱孩子,掌控欲太强,除了学习,什么都不让孩子做,以至于他长大后生活能力极差。

第三个阶段、成熟期——对别人有责任(在你的需要上看到我的责任)

一个成熟的人,会在别人的需要上看到自己的责任,懂得爱和给予,这样的人进入婚姻,才能建立一个健康成熟的家庭。

家庭塑造人

了解自己的原生家庭问题,避免将缺点带进新家。何师母又教给大家两句婚姻中的宝典:

1、在婚姻中,想用自己的方法改变配偶,是一个神话;

2、在婚姻中,如果一直不肯改变自己——必将导致一场悲剧。

婚姻不进则退,需要我们自身的不断改变、进修和成长,这才是真正的实力,何师母特别提醒大家一句“学历不等于实力”。

什么叫情商(EQ)?

最后,何师母总结了一个高情商之人的五大特征:

1、正确认知自我情绪;

2、有效处理自我情绪;

3、适当运用转化情绪;

4、正确认知别人的情绪;

5、有效与人相处的智慧(可以马上消解别人的怒气)。

“一个情商高的人,知道怎么调试自己的情绪,要知道,没有人能夺取我的快乐。”何师母最后补充说,“婚姻家庭是门学问,单身的时候尽量学习自我成熟、自我成长,将来经营一个美满幸福的婚姻家庭。”

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