2022年10月07日
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健康养生|如何解决人心忧愁焦虑的问题?

作者: 琥珀川 | 来源:基督时报 2022年07月14日 09:32 |

近些年来,无论是年轻的职场白领、中老年群体,还是公司中的高层领导,大家都有一种共同的气质,那就是忧愁焦虑。有的人说是生活和工作压力导致的忧愁,但是中医认为,这是人的脾胃功能更差引发的情志的疾病。消化和吸收功能差,这样的人的情志会生发出忧虑的特点。

一,关于忧愁的事

当你的消化功能不好的时候,你就会忧,把别人不当作是事的事当作一个大事。即便你担心的事解决了,你还是会努力的找下一个让你觉得担忧的事,有的人就是用忧来显示自己的存在感。中医认为,这样的情志问题,需要好好调理脾胃和小肠功能。这样的人需要吃一些容易消化的食物,会减轻这样的症状。

有一个老奶奶,她两个女儿,一个是卖鞋的,一个是卖伞的,下雨天,她就忧愁大女儿的鞋能否卖出去,晴天 ,她就忧愁二女儿的伞能否卖出去。其实,老奶奶的忧愁是没有必要的,因此我们客观的去看一个事物除了有基本的常识意外,还需要从饮食和脾胃功能来入手。

二,关于焦虑的事

人心有焦虑的情感大部分原因,在于他没有看到自己所期待的人事物按照他期待方式到来。 解决焦虑的办法之一,就是需要解决想法上的思维定势。我们从小受到的教育,就是让人产生焦虑的教育。比如,父母常说,你只要你怎么做,就会怎么经历什么,得到什么。可是当生活中,当某人让你那样做的时候,你却没有经历那个奖赏和结果时,你就会陷入焦虑中。

过去父母的说教中说到,只要功夫深,铁杵磨成针,不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻来。可是等我们成长成熟以后,我们会发现,现实的生活是,谋事在人,成事在天。上帝的主权是人左右不了的。如果是我们左右不了的,那我们为什么要较劲呢?放下这个较劲的想法,我们就会从焦虑中得到释放。

对于有焦虑情志的人,有一个好办法,那就是可以多多听自己熟悉的音乐,古典的、现代的、基督教赞美诗歌都可以。只要是你熟悉的音乐,当你熟悉的音乐响起来之后,你会想起下一个拍子会出现的那个旋律,正是你期待的,而它一个个接着来了,这个会让人的心得到一定的印证和缓解。欣赏、沉浸、听熟悉的音乐,让该发生的发生,该来的来到,这样就可以缓解你的焦虑了。

然而,最根本的方法,还是需要人谦卑下来,承认上帝的主权,承认他是一切的主宰。我们人是渺小的,我们是需要依靠上帝来生活的客体。我们只要在上帝的旨意中尽力而为就已经很好了,结果还是要交给上帝,不要在乎别人的评价和看法。这样我们的心会变得敬畏、感恩,就没有忧愁和焦虑来夺走我们身、心、灵的健康了。


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