基督教信仰可以帮助人有效的管理负面情绪

每个人都有情绪，我们对情绪是如何看待的呢？在最近一个周三的北京“爱对团契俱乐部”上，许弟兄跟大家分享了这方面的信息，让在座的弟兄姊妹们明白了原来情绪也是上帝创造人所给予人的一部分。比起避免情绪更重要的是学习如何管理情绪，而管理负面情绪的根源是价值观。

情绪是人不可缺少的一部分，情绪是人面对事物所产生的反映，如果一个人没有情绪那他就是植物人了，不表达情绪反而是更危险的。在百度字典上这样解释：情绪是身体对行为在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。据调查显示，只有36%的人才能查验自己的情绪。

情绪是生命中不可分割的一部分，真实可靠正确；情绪从来不是问题，而是要去了解背后的原因；情绪教我们在事情中该学习什么；情绪要为我们服务，情绪不是我们的主人，要正面的表达；情绪是经验记忆很重要的一部分

情绪分为正面情绪与负面情绪，教会中的教导常常是人不应该有负面情绪，负面情绪是罪，鼓励大家走十字架的道路，但负面情绪相信是每个人都无法避免的，比起指出负面情绪是罪，重要的是分享要如何纾解这种情绪。许弟兄分享了一个重要信息：负面情绪要用正面态度来表达。

负面情绪背后的深层次原因是价值观、看问题的视角。例如，许弟兄觉得自己的太太出门很爱拖延，换个角度是什么呢？缺点往往是优点的延伸，许弟兄发现太太拖延是因为她很细致、周到。出门的时候需要考虑很多，孩子的食物、衣服、自己还要打扮等等。所以当这样想，许弟兄就可以理解自己的太太了。对于有信仰的基督徒来说，就是学习用神的角度看这个世界与人。

一位有着几十年儿童和青少年教育经验张老师曾说过：我们要面对、承认我们的情绪，允许情绪发挥他该发挥的作用。神创造情绪要他发挥的作用。不合神心意的情绪出来时，那背后有一个错误的信念，这个信念需要神的真理来更新，来改变。我的这个负面错误的情绪才能解决掉。

从心理学角度来说，一个人情绪的基础是自我形象，表现出来的就是自信、自爱、自尊。一个有很多负面情绪、不懂得处理自己负面情绪的人也许他的自我形象也是不健康与残破的。自我形象跟安全感、自我价值感、自我操控感等息息相关。现代人通过各样的方式来帮助自己提高自我形象，但往往收效甚微。

只有基督可以完善与提高我们的自我形象，我们本都是按照神的形象而造，因为堕落而失去了神的形象。因为耶稣基督的牺牲，我们与神和好，得以靠着圣灵来一点点的活出神的形象。这个修补的过程虽然艰难，但因为有主在我们心中活，葡萄枝常连于葡萄树，我们就可以塑造有安全感的自我形象。