主内专家谈情绪管理：只有神能根本解决情绪问题

“情绪的管理是需要学习的，而家庭是学习情绪管理最重要的场所。我们的情绪反应，跟我们从小受得到的对待有关。”人的健康情绪的形成是在他的孩童时期，这将影响一个人一辈子的生活。

近期，在北京昌平区一间家庭教会，一位有着几十年儿童和青少年教育经验张老师在两次讲座中讲解了“情绪管理”的问题。张老师讲解了儿童情绪问题之后，提出了情绪上还是孩子的父母得到医治的方法。她指出，只有神能根本解决情绪问题，今天我们可以用心理学的帮助帮助我们察觉问题。但是，只有神的真理进来我们才会有自由。

不成熟的父母会把问题带给子女

“成熟的父母养育出健康的子女。”张老师在讲座中提到，“而许多父母没有达到成熟的阶段，当父母带着自己的问题与子女相处，让儿女来解决，满足自己的需要，给予自己肯定时，不单造成了父母的痛苦，也造成了孩子的挫折感和困惑，因为子女搞不清楚，为什么要按照父母的想法来做。”

张老师举了一个自己的例子：“孩子常常问我，‘妈妈，为什么一定要考100分？我都懂了，这个不是很重要吗？’哪个比较重要呢？都懂了这个不更重要吗？有的时候马虎一点错一题不可以吗？很多时候100分对于父母来说很重要。孩子不知道爸爸妈妈为什么因为他没有考高分而生气，爸爸妈妈生气是因为面子给影响到了。”

张老师说，为人父母成长成熟，主要学习愿意牺牲自己照顾儿女，我们要保护、服务孩子，并且享受家庭之乐，全心全意照顾儿女，而不要求回报，为儿女找属灵的长者及属灵的同伴，帮助并引导孩子从困难的情绪中走出来，学习不良的后果，并造成家庭冲突的梳理。

感情没有成熟的表现，不是别人怕我就是我怕别人，我们自己都没有长成熟，察觉不到自己的行为伤害到别人，只会让别人来满足自己，不知道怎样去满足别人。感情方面没有长完全的人，他的人际关系一定会出问题。比如，一些人只注重自己的期待和想法，很难听到别人的需要和想法，很难尊重别人的意见。当父母跟孩子讲话时，只注重孩子听自己的，没有能力听孩子的声音，因为父母只想到自己。

情绪是我们里面信念思想的一个真实的表现

当我们情绪出来的时候，我们的情绪要起一个作用，他要告诉我们，我们里面有一些东西，这些东西带出情绪来。这个东西，有的时候，我自己都搞不清楚，我就不高兴了，我就嫉妒了，我就受伤了，但我都不知道伤害我的理念想法是什么。

神赐给人记忆力和影响的能力。当一件事情发生，我们的记忆力会把相关的记忆想法和感觉存留下来，在这件事情发生的想法和感觉存留后，有类似的事情发生时，我们的记忆会把有关的想法和感觉调出来，所以人可以从经验中学习生活的智慧，这是好的。

张老师用一些词语让大家讲出各自的感觉。比如看到“过年、春节”这两个词一般人的感觉是“人多、回家、团圆、烟花”都是很开心的事情，但是有人的感觉可能是害怕，是伤心，没有地方去，也许那个时候他的亲爱离开了，所以今年的春节特别伤心。看“作业”这个词会让人感觉紧张。这些词都带着每一个人的情绪，如果再问下去，也许会带出一些记忆，也许还会带出眼泪来。

如果有人讥笑你笨，你也许会回家沮丧好几天。因为你这个行为背后有一个情绪，当人家讲你笨的时候，情绪会出来，会觉得绝望，因为我里面有个想法“我是一个很笨的人。”我里面有个绝望感，我是一个很笨的人的后面我有一个理念“你永远都学不会。”理念的后面，也许过去有一个经验，也许有人骂过你：“你为什么学不会，你老是学不会，你没救了。”那个时候你有绝望感，你努力了，你想学，但是学不会，有权威的老师、爸爸妈妈讲你，带给你很深的绝望感。下一次有人说你笨，你会绝望好几天，不想出门了。

当我们情绪出来时，后面有个故事，故事后面有一个谎言“你永远学不会，你很笨”，不是这样子的。所以情绪管理很重要，不是不理我们的情绪。

成人该如何解决情绪问题

当面对情绪问题是，张老师介绍了情绪对话的方法：“我自己学习跟自己的情绪有一个对话，‘你为什么怎么沮丧？’‘因为他说我笨。’‘为什么他说你笨你就这么沮丧？’‘因为我本来就很笨，我本来就很笨’‘为什么你很笨让你沮丧？’‘因为我永远学不会。’‘是什么时候你学到这个谎言的？’什么时候你想起来，小学的时候，上数学课，老师当着全班的同学把考卷丢到我的脸上说，‘你怎么这么笨，学了这么多次了还不会，你这个学生是永远都学不会的。’我当众受羞辱，我自己处理这个情绪时候，我学习让这个情绪走出来，我要去面对它而不是逃避它，我去承认它而不是否定它。”

张老师解释到：“我们的脑子里面有一个逻辑性的知识库，有一个经验性的感觉的中心。他们不在一个地方，那我们平常读圣经，听讲道培训，很多时候存在我们知识库，理性上接受明白在大脑，但是我们碰到一个事情，我们的连结功能，先抓的是我们的经验和情绪的东西，先出来错误的印象和谎言的感觉。我们今天要改变情绪的反应，要从情绪中心着手，而不是从逻辑中心着手。很多人认为，一直学习圣经，背经，理解就够了，但是发觉，为什么表现出来的不是这么回事，为什么还会有不好的感觉存在，为什么自己还会自卑呢？为什么别人说你笨你会沮丧？你不知道你是神所爱的，神所宝贝的呢？你不是有无价的价值吗？因为你的情绪中心在反应。”

作为一个基督徒，我们同时有两个信念存在。我们的神说“不要忧虑，不要烦恼明天吃什么……”如果你今天没有工作了，你还会忧虑。我们碰到事情时，首先出来的是我们经验学习到的东西。我们要情绪管理，让情绪恢复健康的过程中，要处理经验层面的问题，你不处理，它一直都在那边。有一定情况连结时，他就跳出来了。有东西勾起连结就出来了，那个时候你挡都挡不住。

只有神能根本解决情绪问题

今天神要我们活在真理和光明里面，心意更新变化。让我们的信仰转变，从知识的经验的层面，从头到心，更新我的意念，用神的真理在各个层面更新我，这需要我们的勇气。

首先我们要面对、承认我们的情绪，允许情绪发挥他该发挥的作用。神创造情绪要他发挥的作用。不合神心意的情绪出来时，那背后有一个错误的信念，这个信念需要神的真理来更新，来改变。我的这个负面错误的情绪才能解决掉。

一些基督徒不懂得这个原则的话，很有力地压下去，认罪悔改，否定自己，拒绝这个东西，宣告我是尊贵的，我是有用的，但是内心深处有触动就不行了，还是觉得自己自卑，自己很笨。你怎么宣告也没有用，因为那个东西还在你里面。我们要在神的帮助之下，只有神的真理可以帮助我们。

今天我们可以用心理学的帮助帮助我们察觉问题。但是，只有神的真理进来我们才会有自由。张老师讲述了一个怀孕姐妹，她很害怕生女孩，最后得到医治的真实的诉说过程：“我怀孕了，但是很担心生女孩。我会跟情绪对话，我就觉得我不被重视，觉得自己好像没有价值，我自己心觉得自己是一个错误，脑子里面想，忽然记起来了，当我出生时，我的奶奶听说又是一个女孩，转头就走，妈妈因为生的是女儿而抬不起头来。原来我是一个错误，女孩子是没有价值的，这样的信念找出来时，我跪在神面前说：‘我觉得我是一个错误，我觉得我是一个没有价值的人。’在这种流泪错误，伤心的里面，记得在这样的祷告里，留在经验里面，不要脑子中找合理的解释，而是，容许自己伤心哭泣，容许自己留在里面说‘神啊，我是一个错误，我是女孩子我是错误的吗？我是女孩子不给你重视吗?’让神以他独特的方式进入到你的层面里面。神说：‘孩子不是的，你是我的宝贝，你是我眼中的小公主，在你还没有出生的时候，我就认识你，用我的爱护庇你。’当这样伤心孩子，听到天父把真理用它独特的方式传递到我们经验的层面里面，你就从谎言中出来了。”在祷告里面，这个姐妹心里满了喜乐，她释放了，说“如果怀的是一个女孩，我完全会接受她，完全欢喜快乐地来欢迎她。”

张老师说：“我自己学习到的新的领域，我们头脑里面对神的认识，对真理的领受，我们经验里面还出现很多错误的理念和谎言，那个通常都是12岁以前的教导，外面的人告诉我们是谁我们就接受了。信主以后，求神一个一个拿出来，翻转改变我。”

张老师讲了自己一次情绪得到医治的过程：“有一次，我要买一套沙发。老公说，这个沙发不是很好吗？为什么要换呢？讲的是有情有理，不是大事。但我突然出来了一种情绪，我感觉没有办法出门了，很闷，于是抓住我的情绪就去祷告。因为我学习到我要接受自己的情绪，承认自己的情绪，然后解决。我感觉老公不爱我，不顾我的需要。我问神，我为什么有这种伤心和感觉。神用连结的方式带我回想了小学的时候，我需要交给学校一些钱，我听到爸爸妈妈在隔壁吵架，妈妈告诉爸爸我需要钱，但是爸爸说没钱。当下，我的里面很生气，觉得爸爸不爱我，觉得爸爸不顾我的死活。老师说明天一定要交钱，我不交，我怎么上学？我很绝望。

我先生的反应勾起了我的联想，我觉得我先生像我爸一样，让我出不来门。我问神：‘神啊，我觉得爸爸不爱我，不管我的死活，是这样子的吗？’那个时候神帮助我看到说：‘孩子，你知道你爸爸爱你，你知道爸爸爱这个家，人家夫妻吵架，你为什么选边站，为什么都站在妈妈那边。’妈妈和爸爸有冲突，妈妈都会跟我说，我就同情妈妈，只听妈妈一面之词。神那一次告诉我：‘你爸爸爱你，你爸爸也在为这个家安排这个钱。’小时候大家都很穷，我也不知道。这么多年我却一直生爸爸的气。

我在神面前认罪‘神啊赦免我的罪，这么多年我埋怨爸爸，觉得爸爸不管我的死活，我错怪爸爸了，主啊求你赦免我的罪。’我也跟神认罪‘我在夫妻吵架的事情上，我不应该选边站，虽然我非常爱妈妈，但在这件事情上，我要下一个决心说，我不要跟妈妈站在一边了，我向你认罪。’当我认完罪，我的情绪就平静下来了，我先生买不买沙发已经不重要了。

伤害我的事情早就过去了，但是这个情绪一直跟着我到今天，影响我跟先生的相处。原来先生不是不买沙发，不是不管我的死活，而是他的个性跟我不一样，这是没有对错的事情，不代表他爱我不爱我。因为过去的包袱，以至于我对先生有很多误解误会，把错误的情绪发在他身上，这个也影响我们的人际关系。”

张老师鼓励在场的听众，在健康家庭长大的孩子都会有情绪上的包袱，更何况在困难的家庭长大的孩子，包袱会更多，我们可以体恤他们。