健康养生｜今天，你胃痛了吗？

据世界卫生组织统计，我国胃病患者高达1.2亿人，而且还在快速增长。

如今，胃病成了90后真正的危机，胃癌正向年轻人袭来……打开网页，和“年轻人”“胃病”相关的新闻资讯数不胜数。年轻人的胃病真有这么严重吗？哪些是胃病的高危因素？如何保护好胃的健康？

胃病并不可怕，可怕的是它往往在人们不知不觉中，发展成了要命的胃癌。这是一个非常清晰，又很难逆转的过程：胃炎到胃溃疡或萎缩性胃炎，最后变成了胃癌。中国每年大约有16万胃癌死亡病例，约占全球胃癌死亡人数的约50%。我国胃癌死亡率高，与我们的不良饮食习惯很有关联。

一，人为什么会胃疼？

从西医的角度来看，胃疼主要是由于细菌（幽门螺旋杆菌等）感染或刺激性食物中的化学成分导致的胃黏膜感染、溃烂，最终刺激胃的痛觉神经，引发胃疼；或者胃中的菌群失调，也会引发胃痛。

但从中医的角度来看，胃是一个喜欢热，恶冷的器官，人体中的胃经受了寒凉，人的情绪波动大或者抑郁，都会影响甚至破坏胃的正常舒张能力和节奏，从而让胃的升发气机受到影响，发生胃痛。

从饮食的角度来看，当人暴饮暴食，或者将油腻食物和冰冷的液体混着吃，比如啤酒和炸鸡这种。年轻的时候可以随意透支胃的阳气，但是到了35岁以后，男女的身体都走向衰老期，这个时候胃痛的频率和概率就会增加。

二，哪些因素损害胃的功能：

1，暴饮暴食：短时间内把胃撑大，胃的舒张能力和节奏受到干扰。

2，冷热食物交替食用，这样非常容易诱发肠胃感冒 上吐下泻。

3，喜欢喝冰镇饮料和水果。亚洲人的脾胃是从祖先生活习惯的开始就接受热的食物，而西方人的祖先却不同，他们的体制从小接受寒冷的训练，因此脾胃的耐受性不同，亚洲人不可随意模仿他们的后喝冰水的行为。因为，当你到了年老，欠下胃的债，都要还的。

4，情志不如意，抑郁、发怒、忧愁、紧张、惧怕，这些情绪都会破坏胃的舒张节奏，久而久之，胃功能下降，失去胃口，胃脘胀痛，不思饮食。

5，吃添加剂的食品，含有添加剂的视频，例如，有的腌制朝天椒鸡爪，那里的辣味一般出自添加剂，或是不容易消化的烧烤面筋，辣条，其添加剂对胃年膜是有一定的破坏作用，当下不会造成胃出血，但是久而久之，胃黏膜会变薄、溃烂。

6，过度饮酒，酒精会刺激胃黏膜，导致胃溃疡和糜烂等。

7，浓茶、浓咖啡、腌渍的菜、含有亚硝酸盐的卤肉等等，都会破坏胃黏膜。

三，如何解决胃痛

1，温度上的考量，常喝热的水和食物，不要吃凉的剩饭，细菌超标。保护好肚脐和脚底不要受寒凉。

2，饮食上，多吃对胃好的蔬菜和谷物，比如包菜和小米。饮食清淡为主。

3，情志上，多深呼吸，寻找并亲近那些心中喜乐的，情绪好的人，跟正能量高的人多交流，想法积极，呼吸顺畅，情志舒畅，胃功能会得到恢复。

4，吃经典的中成药，根据自身具体的情况，可以去药房咨询购买。

5，多唱歌，尤其是基督教的赞美诗，通过诗歌找到排解负面情绪的能量。

四，年轻人的胃病一般有以下几个特点：

急性的多、慢性的少；轻症的多、重症的少；功能性的多、器质性的少；可逆转的多、不可逆转的少；良性的多、恶性的少；不良生活方式引起的多、其他原因引起的少。大部分年轻人的胃病都是“自己折腾出来的”。老年人的胃一旦萎缩了很难逆转，而年轻人的胃黏膜修复能力比较强，只要改变一下生活习惯，胃马上又“生龙活虎”了。