2024年02月29日
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在忙碌的日子里好好休息!

作者: 蒙允转载 随卞聊 | 来源:基督时报蒙允转载 | 2023年10月19日 23:43 |
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放在前边的说明

我是老卞,已过不惑之年,大众标签是培训师,自我标签是一直行走的对话者。

每年都会有小伙伴在人生重要节点时过来与我对谈。他们说在对话中会被看见,能从杂乱的信息中理出自己的方向,并愿意试着在当下向前有个小小的行动,这感觉很像是推动了从知道到做到的最后一公里。

所以我想,或者我可以做个“随卞聊”,并以对谈的方式记录每一个“最后一公里”是如何发生的,也愿更多人在这些对谈中走好自己的一公里。

在忙碌的日子里好好休息!

打败你的不是事实,可能是你没有好好休息!

每一次觉察到自己能量见底的时候我都会问自己“嘿,怎么了?”然后静心觉察背后的原因!好在这一年最大的问题只是体能跟不上了,其他大部分都是好好吃饭、倒头就睡就能解决的问题。

是的,我很久没有动笔了,不是因为懒,是因为太忙了。截止到八月底,有记录的培训做了52场,不算路途有106天在培训现场,所以“老卞是个培训师”这事儿应该是名副其实的。更确切地说,老卞是很多人眼里的工作狂!但其实,这是我这么多年有效休息最多的一年!

什么是有效休息?

就是你想休息的时候,是可以保证质量的。

什么样的休息是被界定为有质量的呢?

我听到过很多种方式:旅游、运动、见朋友、逛街、听音乐、读书、谈恋爱……于我而言,这些内容是,也不是。因为这取决于我能量见底的时候需要的是什么?

工作中的有效休息

当我从一个城市拉着行李箱去到另一个城市,夜晚抵达,明天要开始做培训交付时,我一般会在几件事情上做坚持:

一,单独一个人一个房间。

原因有三:可以沉浸式思考第二天交付的流程;日渐增长的年岁带来的睡眠状态,希望不给同住人带来困扰;老卞的房间经常会有人来拜访,所以同住人会被迫打扰。

二,越是重要的事情面前越要保持松弛感。

在重要事情前,状态远比细节更重要!比如:凌晨抵达,疲惫至极时,是先完成内容还是先休息?我会毫不犹豫选择先休息,丢掉行李瞬间入睡,一般情况下,30分钟的深度睡眠会让我满血复活,之前卡顿的部分会瞬间通畅,有时会思如泉涌,甚至有新的点子出现。

三,不再为表达需求而存在心理负担。

知道自己的职责所在,意味着要清楚“有质量的交付是最重要的”。在这一前提下,需要明白需求越早表达,后面的尴尬就越少出现。真实表达是提高沟通效率最直接的方法,百试不爽!

生活里的有效休息

说完工作,再来谈谈生活里什么是有效的休息!

很多人在极度疲倦后会直接狂睡一天,这方法不太适合我,进入睡不着的年龄后,我会选择让自己心理最舒适的方式,比如:安心去睡,清晨被知了声叫醒了,那就自然醒来,晾杯温开水、翻找冰箱、下单买菜、清洗衣物、给猫猫铲屎、给娃做大餐……这些于我而言,每一件都无比熨贴!

看猫儿慵懒的睡姿、听娃大声询问今天吃什么?衣服一件一件被晒出去,地板干净锃亮,我的心绪会逐渐变得宁静!累吗?累啊!所以累了就继续安心睡!会有猫儿过来陪伴,也会有娃轻手轻脚过来查看,没关系,知道是她们,翻身继续去睡!

要知道,让人累的从来不是这些细碎的事情,而是因为不信任带来的纠结和内耗!自从没有了耗人的关系,我的世界一下子变得清晰而透亮了起来!

做饭时就是全心在做饭;

工作时就沉浸式工作;

与朋友在一起时就是全心在一起;

准备了很久的事情没能成行,就跟小小的失望在一起;

静静地跟自己在一起,也柔和地与他人在一起……

事情有千万面,看完让人沮丧的那一面就放下,再看看这件事情教会我们的那些东西,不自责,理解了这些事情存在的意义就好!

生活还在继续,在当下找到着力点,顺着壁垒一点一点向前就好!


图片来源(Image Credit)Stevebidmead via pixabay.com


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